Dernières réponses |
| salut sabine. je suis tes conseils mais apres les fetes promis. a+++. |
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| Bonjour enock1.Ce qu'il faut avant tout c'est changer vos mauvaises habitudes alimentaires.Fini le grignotage,les chips et les sodas a gogo ! Une alimentation saine joue aussi un role important dans les performances sportives.Consultez le guide alimentaire sur le site,il est très bien concu. |
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| bonjour sabine. est-ce que je dois prendre mes glucides dans la journée et non dans la soirée? est-ce que je dois baisser mon apport calorique? a+++ |
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| Compléments nutritionnels oui!!!Pour le reste,beaucoup trop d'excès,c'est pas bon du tout et ca nuit aux bons résultats sportifs.A revoir... |
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| salut sabine. je crois que je mange trop de sucre en soirée. jus chips chocolat etc.... je bois 3 litres de jus par jour. a part ca je mange des céréales oeufs gruau pain fruits. pates patates viande rouge et blanche jus de légumes. je n ai pas beaucoup d appétit. je prend comme suppléments= whey protéines+créatine. a plus enock1. |
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| wow mon indice de gras corporel est a 35. ca me prendrais un bon régime ( seche ) si vous pouvez m aider vous etes bienvenue. a+++enock1 |
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