Sujet : LE SYNDROME DE SURENTRAINEMENT |
| |
|  Posté le 17-12-2008 ŕ 08:25:10
| wow mon indice de gras corporel est a 35.
ca me prendrais un bon régime ( seche )
si vous pouvez m aider vous etes bienvenue.
a+++enock1 |
|
| |
| Posté le 18-12-2008 ŕ 03:43:21
| salut sabine.
je crois que je mange trop de sucre en soirée.
jus chips chocolat etc....
je bois 3 litres de jus par jour.
a part ca je mange des céréales oeufs gruau pain fruits.
pates patates viande rouge et blanche jus de légumes.
je n ai pas beaucoup d appétit.
je prend comme suppléments= whey protéines+créatine.
a plus enock1. |
|
| Posté le 18-12-2008 ŕ 21:02:44
|  Compléments nutritionnels oui!!!Pour le reste,beaucoup trop d'excès,c'est pas bon du tout et ca nuit aux bons résultats sportifs.A revoir... |
|
| Posté le 19-12-2008 ŕ 21:23:12
| bonjour sabine.
est-ce que je dois prendre mes glucides dans la journée
et non dans la soirée?
est-ce que je dois baisser mon apport calorique?
a+++ |
|
| Posté le 22-12-2008 ŕ 22:26:54
| | Bonjour enock1.Ce qu'il faut avant tout c'est changer vos mauvaises habitudes alimentaires.Fini le grignotage,les chips et les sodas a gogo ! Une alimentation saine joue aussi un role important dans les performances sportives.Consultez le guide alimentaire sur le site,il est très bien concu. |
|
| Posté le 23-12-2008 ŕ 01:26:20
| salut sabine.
je suis tes conseils mais apres les fetes promis.
a+++. |
|
ATTENTION...DANGER!!!ETES-VOUS DANS LE ROUGE ? 