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sabinenolimit | NO LIMIT!!! | Membre | | 42 messages postés |
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enock1 | Membre | 11 messages postés |
| Posté le 17-12-2008 à 08:25:10
| wow mon indice de gras corporel est a 35. ca me prendrais un bon régime ( seche ) si vous pouvez m aider vous etes bienvenue. a+++enock1
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sabinenolimit | NO LIMIT!!! | Membre | | 42 messages postés |
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enock1 | Membre | 11 messages postés |
| Posté le 18-12-2008 à 03:43:21
| salut sabine. je crois que je mange trop de sucre en soirée. jus chips chocolat etc.... je bois 3 litres de jus par jour. a part ca je mange des céréales oeufs gruau pain fruits. pates patates viande rouge et blanche jus de légumes. je n ai pas beaucoup d appétit. je prend comme suppléments= whey protéines+créatine. a plus enock1.
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sabinenolimit | NO LIMIT!!! | Membre | | 42 messages postés |
| Posté le 18-12-2008 à 21:02:44
| Compléments nutritionnels oui!!!Pour le reste,beaucoup trop d'excès,c'est pas bon du tout et ca nuit aux bons résultats sportifs.A revoir...
-------------------- Sabinenolimit |
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enock1 | Membre | 11 messages postés |
| Posté le 19-12-2008 à 21:23:12
| bonjour sabine. est-ce que je dois prendre mes glucides dans la journée et non dans la soirée? est-ce que je dois baisser mon apport calorique? a+++
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sabinenolimit | NO LIMIT!!! | Membre | | 42 messages postés |
| Posté le 22-12-2008 à 22:26:54
| Bonjour enock1.Ce qu'il faut avant tout c'est changer vos mauvaises habitudes alimentaires.Fini le grignotage,les chips et les sodas a gogo ! Une alimentation saine joue aussi un role important dans les performances sportives.Consultez le guide alimentaire sur le site,il est très bien concu.
-------------------- Sabinenolimit |
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enock1 | Membre | 11 messages postés |
| Posté le 23-12-2008 à 01:26:20
| salut sabine. je suis tes conseils mais apres les fetes promis. a+++.
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